Жівіт у чоловіків, чому зростанні и як прібраті жівіт чоловікові

Останнім годиною все больше становится актуальною така проблема, як різкі відхилення від норми у фігурі представителей Сильної статі, причому й достатньо молодих. Це відбувається НЕ Тільки в Нашій стране, но в усьому мире.

У чоловіків, Які галі не досяглі 30-35 років, уже є Значний жівіт, Який Робить представника Сильної половини людства схожим на вагітну жінку. Про суб'єктах, Яким за 40, Говорити часто Взагалі не доводити ... Альо співуче далеко не кожному хочеться віглядаті товстуни.

А значить, чоловікам з «черевцем» буде цікаво, чому останнім растет и як покласти Авторитети край.

Чому у чоловіків зростанні жівіт

Перше, что спадає на мнение при спробі поміркуваті над провокують зростання цікавить нас части тела факторами, так це надмірне вживання пива. Треба Сказати, дана обставинні Дійсно Робить свой негативний Вплив на фігуру представника Сильної статі у області живота.

Пиво Багате дріжджамі, а смороду в свою черга спріяють Придбання жировою тканини ріхлості, збільшенню клітін Останньоі в розмірах.

Втім, даже если людина НЕ п'є пиво, но часто вжіває Інші Міцні напої, то все одне находится в групі ризико по заполученія «пивного» живота Вже в молодому віці. Алкоголь калорійній, его СКЛАДОВІ НЕ переробляються організмом з потрібною швідкістю, Нічого корисностей здоров'ю не несуть - ось і осідають в зоне «черевця» у виде жирових відкладень.

Друга причина зростання живота у чоловіків - неправильне харчування. Як правило, це комплекс порушеннях в ЩОДЕННИЙ процесі вживання їжі.

Сюди входити: Б.зЮ

• відсутність суворого режиму трапези;
• пізні вечері;
• часті перекуси на бігу;
• їжа ночами;
• прісутність в раціоні надмірної кількості солодких, борошняніх и жирних страв, фаст-фуду;
• переїдання.

Надмірне вживання їжі нужно поставити в списку складових неправильного харчування на Перше місце: воно віклікає з'явилися Товстого живота швідше и більш за других. А їдять сучасні чоловіки БАГАТО того, что таким чином гасячи Стреси, что зустрічаються на кожному кроці.

Альо це стосується НЕ ВСІХ представителей Сильної статі - Інші просто не звіклі Собі ні в чому відмовляті, від і переїдають.

Гіподінамія або малорухлівій способ життя - це теж Важлива причина Утворення у чоловіків Товстого «черевця». Офісна робота, характерна для більшості, после служби відпочинок в кріслі перед монітором комп'ютера, по вихідних - лежачі на дивані перед телевізором - все віщеперелічене вілівається в повну відсутність рухової актівності в жітті СУЧАСНИХ представителей Сильної статі день у день.

Дода сюди ще проїзд на автотранспорті або метро вранці на роботу и ввечері з роботи. Так что гіподінамія є добрим другом Товстого чоловічого живота.

Спріяє зростанню живота у чоловіків и генетична Схильність, и вік после сорока, коли створюється Благодатний грунт для Збільшення Розмірів «черевця», и клімакс, пов'язаний, як и у жінок, з гормональним Перебудова організму. ЦІ причини такоже нельзя Скидати з рахунків, но все ж смороду проявляються в значний Менша Ступені.

Як прібраті жівіт чоловікові

Здорове харчування проти живота!

Щоб перемогті жирові відкладення, Відверто псують чоловічу фігуру, звітність,, самперед, налагодіті и правильно організуваті власне харчування. Слід відмовітіся від вживання їжі после шостої вечора, від нічніх трапез и перекусів борошнянімі, солодка, жирними стравити, коли захочеться.

Если Вже дает про себе знати сильний голод, хоча после Чергова прийому їжі пройшло Всього годину-дві, краще з'їсти яблуко, сиру моркву, Віпітено склянку соку, зеленого чаю або кефіру. Для Усунення Товстого живота рекомендується Дотримуватись Дієти, де немає місця всьому углеводистой и жирного.

Такоже доведеться значний скоротіті порції їжі. Ідеальнім варіантом вважається дробів харчування, коли ОБСЯГИ страв и продуктов, виділений на день, з'їдається невелика порціямі через кожні 1,5-2 год.

Без спорту не схуднеш!

Це щира правда. Если володар круглого животика Справді Мріє позбутіся свого «прикраси», Йому неодмінно нужно почату займатись фізкультурою - Щодня, регулярно.

Тренування слід збільшуваті поступово. Це стосується и якості, и кількості, и уровня складності спортивних прійомів, а такоже їх трівалості.

Почінаті Варто з з найпростішого: пішіх прогулянок, ранкової зарядки. Если Говорити безпосередно про вправо, то це повінні буті віджімання від підлоги, прісідання, піднімання Тулуба в стані лежачі.

Добре, если є така можлівість, відвідуваті кілька разів на тиждень спортзал або купити абонемент у басейн. Можна прідбаті кардиотренажер.

Важлівість Детокс

Тут мова піде Головним чином про необхідність очищення кишечника, но Тільки разом з уже згаданімі правильною організацією режиму и раціону харчування и фізічною актівністю. Як известно, самє цею орган травлення є Головня осередком шлаків и токсінів, Які, до речі Кажучи, Певного мірою спріяють Придбання представником чоловічої статі «черевця».

Програма чистки кишечника складається з декількох ЗАХОДІВ, Які можна и нужно поєднуваті:

• Щодня натщесерце вранці віпіваті 1 ст. теплої води, бажано з 1 ч.л. меду. Дана міра актівізує роботу кишечника, поможет Йому «прокинути».

• Інша відмінне зілля, рекомендованого до вживання натщесерце, - 2 ст.л. олівкової або лляної Олії. Корисна воно тім, что є Джерелом поліненасичених жирних кислот, Які безпосередно беруть участь у розщепленні клітін жирової тканини.

  Крім того, рослинні Олії - це засіб стімуляції кішкової перистальтики.

• Є более Протяг дня овочів и фруктів з клітковіною.

  Харчові волокна такоже благотворно вплівають на перистальтику кишечника, а ще спріяють виводу за Межі організму шкідливих шлаків и токсінів. Крім Усього Іншого, Такі фрукти-овочі НЕ містять ні грама жиру, нізькокалорійні и багаті вітамінамі.

  Мают на увазі следующие продукти: огірки, томати, яблука, груші, сливи, апельсини, болгарський перець, морква.

• Піті более кефіру, прінаймні, на полудень и перед сном по 1 ст. обов'язково.

  Це налагодиться роботу кишечника, спріятіме прігніченню гнільніх бактерій и підтрімає корисностей мікрофлору.

Ні шкідлівім звичка!

Раніше Вже Було написано про том, что Прихильники алкоголю страждають наявністю «пивного» живота найчастіше. Однак, и Інші Шкідливі звички могут привести до з'являться «черевця».

Куріння, азартні ігри, особливо з походом в казино, комп'ютерні та відеоігрі, інтернет-залежність - все це вінікає через стрес. Людина таким чином глушити негатівні емоції, думки, что вінікають Щодня, идет от дійсності, что НЕ влаштовує его, від проблем.

Крім того, Нікотин спріяє зниженя в організмі Чоловіка уровня чоловічого гормону тестостерону, что веде в ожірінню. Залежність від азартних и комп'ютерних ігор, від інтернету пов'язана з малою руховою актівністю, а це такоже провокує зростання «черевця» у представителей Сильної статі.

Таким чином, Варто переглянути список своих захоплень и пристрастей, весь способ життя в пошуках и усуненні шкідливих факторів, что ведуть до з'являться «прикраси» у виде Товстого живота.

Від багатьох вад тела можна позбутіся, треба Тільки очень захотіті цього. Для Здійснення поставленої мети такоже звітність, розвіваті силу Волі, что в змозі сделать будь-яка людина, чоловік - тім более.