Трави для схуднення

Як схуднути швидко і без шкоди для здоров'я? Це питання мучить багатьох жінок, які прагнуть позбутися зайвих кілограмів і зробити своє тіло ідеальним. Існує кілька способів схуднення, в їх число входять фізичні навантаження, дієти, масажі, застосування лікарських препаратів і багато іншого. Однак, не всім під силу витримати регулярні інтенсивні тренування або строго обмежувати свій раціон, відмовляючись від улюблених страв протягом тривалого часу. Є також ті, кому протипоказаний прийом лікарських препаратів. Що ж робити в такій ситуації? Вихід є, і це схуднення за допомогою трав. Незважаючи на те, що такий метод не користується особливою популярністю, він досить ефективний, а головне безпечний. Трав'яні збори коштують недорого, купити їх можна в будь-якій аптеці, приготувати настій або відвар досить просто в домашніх умовах, для цього не потрібно особливих навичок або пристосувань, а отриманий результат не зникне через тиждень, як це часто буває з дієтами.

Підготовка організму

Перед тим, як почати курс схуднення за допомогою трав, необхідно підготувати свій організм, щоб не піддавати його зайвим стресам. Для початку, перевірте свій стан здоров'я і переконайтеся, що подібний метод схуднення вам не протипоказаний. Потім виключіть зі свого раціону всю шкідливу їжу, так як при нездоровому харчуванні будь-які, навіть найефективніші трави будуть безсилі. Збалансуйте свій раціон, включивши в нього продукти, багаті вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Не відмовляйтеся від вживання жирів, білків і вуглеводів, просто скоротіть їх кількість. Подбайте про те, щоб вашому організму вистачало глюкози, яку часто забороняють в різних дієтах. Саме глюкоза відповідає за концентрацію уваги і пам'ять. Відмовтеся від вживання алкоголю, який зведе нанівець всі ваші зусилля, який би метод схуднення ви не вибрали. Солодке і борошняне також потрібно виключити з щоденного меню, або хоча б звести їх кількість до мінімуму.

Тепер перейдемо до режиму харчування. Він так само відіграє важливу роль в процесі зниження ваги. Пам'ятайте, що жоден трав'яний настій не допоможе вам впоратися із зайвою вагою, якщо ви будете регулярно переїдати і харчуватися на ходу. Їжте не менше п'яти разів протягом дня, зменшіть свої звичні порції в два рази і відмовтеся від швидких перекусів. Ідеальним варіантом стане, якщо прийом їжі буде проходити в один і той же час щодня. Так ви не будете відчувати почуття голоду, і ваш шлунок не розтягнеться.

Види трав для схуднення

Враховуючи різноманітність існуючих у природі цілющих трав, зовсім не дивно, що всі вони володіють особливими, унікальними властивостями, які застосовуються з давніх часів і донині. Наші бабусі і прабабусі, що не мають можливості займатися у фітнес-центрах і позбавлятися від зайвої ваги за допомогою таблеток для схуднення, не менше за нас прагнули мати гарне, струнке тіло. Єдиним способом досягти цього були трав'яні настої. Помітивши властивості тих чи інших трав, вони застосовували їх у конкретних цілях, в тому числі і для схуднення. До нас дійшли не всі секрети приготування трав'яних зборів, але найбільш корисні і дієві з них відомі і сьогодні.

Існує три основних види трав для схуднення, це трави, що сприяють прискоренню метаболізму, трави, знижують апетит, і трави, які мають сечогінну і послаблюючу ефектом. Розглянемо докладніше кожен з видів.

Трави, що знижують апетит

Цей вид трав швидко і ефективно усуває відчуття голоду. Пов'язано це з тим, що, потрапивши в організм, вони розбухають у шлунку, даючи відчуття ситості, відповідно, після прийому такої трави, ви з'їсте значно менше. Саме тому, трави даного виду необхідно приймати виключно перед їжею, зменшуючи, таким чином, розмір порції. До цієї категорії відносять також трави, що обволікають стінки шлунка. Після прийому відвару, шлунок покривається вироблюваної в результаті реакції слизом, яка перешкоджає попаданню надлишків їжі в організм. Ви не тільки не будете їсти зайве, але й зможете захистити себе від непотрібних калорій. До травам даного виду відносяться коріння дягелю і алтея, насіння льону, водорості спіруліна і кукурудзяні рильця.

Трави, що поліпшують обмін речовин

Всім добре відомо, що саме від обміну речовин залежить, наскільки швидко будуть засвоюватися поживні речовини, що потрапили в наш організм. Якщо обмін речовин уповільнений, то чи не перероблена їжа відкладеться у вигляді жирового прошарку на найвидніших місцях. Ось чому в боротьбі із зайвою вагою так важливо нормалізувати обмінні процеси в організмі. Регулярно приймаючи відвари і настої з цього виду трав, ви зможете у вельми короткі терміни поліпшити метаболізм і назавжди забути про проблему зайвої ваги. До травам, який поліпшує обмінні процеси можна віднести розмарин, імбир, куркуму, листя берези, безсмертник, кульбаба і барбарис. Подібним ефектом так само мають гострі приправи і спеції, часник і цибулю. Але врахуйте, що трави цього виду здатні пробуджувати апетит, тому вживати їх потрібно в помірних кількостях, щоб не викликати сильне почуття голоду і не переїсти.

Трави з сечогінним ефектом

При зайвій вазі часто спостерігається надлишок рідини в організмі. Для ефективного схуднення необхідно позбавитися від неї, в чому і допоможуть спеціальні трави. Трав'яні настої здатні нормалізувати роботу нирок і печінки, вивести зайву рідину, надати проносний ефект і навіть знизити рівень цукру в крові. Крім того, сечогінні трави сприяють виведенню з організму накопичених шлаків і токсинів, що важливо при зниженні ваги. У список таких трав входять подорожник, польовий хвощ, лопух, листя брусниці і ведмежі вушка. Однак, із застосуванням трав, що відносяться до розряду сечогінних, потрібно бути вкрай акуратними, оскільки часте і неграмотне їх використання може призвести до зневоднення організму. Тому, перед початком курсу прийому трав'яних відварів, обов'язково познайомтеся з їх властивостями і способом застосування, а ще краще, порадьтеся з лікарем.

Трав'яні збори

Незважаючи на те, що кожен з видів трав має на організм індивідуальний ефект, оптимальним варіантом вважається застосування трав'яних зборів, що включають в себе трави всіх перерахованих вище типів. Приготувати трав'яний збір нескладно, достатньо лише взяти в рівних кількостях кожну з трав і залити їх окропом. Після цього вони повинні настоятися протягом декількох годин, після чого настій буде готовий до вживання. Враховуючи той факт, що процес схуднення, найчастіше, супроводжується обмеженнями в їжі, організму часто не вистачає поживних речовин і вітамінів, тому трав'яний збір можна доповнити рослинами, що містять в собі всі відсутні речовини. Це може бути малина, шипшина або суниця, які мають тонізуючу і протизапальним ефектом. Трав'яні відвари і настої приймаються курсами. Після закінчення курсу необхідно зробити перерву, після якої курс можна буде повторити.

Застереження

Якщо ви хочете добитися бажаного ефекту і при цьому не нашкодити здоров'ю, необхідно дотримуватися правил прийому трав, відварів і трав'яних чаїв для схуднення. Не перестарайтеся з процедурами, вживайте відвари в рекомендованих кількостях, інакше замість посиленого ефекту ви отримаєте порушення роботи організму. Не забувайте робити перерви між прийомами трав'яних зборів. Крім того, зверніть увагу на те, що трави дають поступовий ефект. Не чекайте від них швидкого результату. Вага буде знижуватися повільно, але при цьому утримуватися на довгий час.