Заряд ранкової бадьорості: як отримати?

Заряд ранкової бадьорості: як отримати?Заряд ранкової бадьорості: як отримати? Напевно багато хто з нас далеко не ранні пташки. І дійсно, змусити себе прокидатися рано вранці дуже складно. Але якщо вирішили ще трохи відпочити і раптом розумієте, що не встигаєте зробити заплановане на день, вам знадобиться хороший заряд бадьорості. Але як його отримати в таке сонне ранок? Досить слідувати декільком радам.



1. Відразу ж після пробудження, обов'язково вмивайтеся. Нехай будильник стане для вас сигналом того, що треба йти у ванну кімнату. Вмиватися найкраще холодною водою. Після цього ви отримаєте відчуття свіжості, яке, в свою чергу, буде сигналом для пробудження організму. Коли ви вмиваєтеся вранці, таке відчуття, що поки ви лежали в ліжку, на вас вихлюпнули відро води. Різниця невелика - лише прибирати менше.

2. Якщо у вас є кавоварка, в якій є функція програмування, запрограмуйте кавоварку на певну ранок, коли хочете прокинутися. Багатьох аромат свіжоприготованого кави бадьорить. Але пам'ятайте, що до себе потрібно бути не надто строгим - час пробудження повинно бути дійсно таким, яким його хочуть бачити обставини і ваш організм.

3. Кладіть будильник подалі. Багато людей ставлять будильник на тумбочку біля ліжка чи навіть сплять з ним, а це означає, що для того, щоб вимкнути будильник їм потрібно зробити легкий рух руки. Якщо ви хочете моментально встати, помістіть будильник на іншому кінці кімнати. А найкраще, залиште його на ніч у ванній, попередньо відкривши двері. Таким чином, ви отримаєте тонкий натяк на те, що не завадило б вмитися!

4. Якщо погода вам дозволяє, вийдіть на вулицю з чашкою кави. Це дає вам можливість заспокоїтися, насититися свіжим повітрям. До речі, вчені говорять, що вранці повітря набагато чистіше - користуйтеся цим!