Білкова дієта для схуднення, білкова дієта меню

білкова дієта раціонПлюси и мінусі білкової Дієти. Всім известно, что Білова дієта чудово працює. І Це дійсно так. Майже всі, хто віпробував таку дієту, и Втратили у вазі. Які принципи роботи цієї Дієти, кому вона протипоказане і чого слід остерігатіся, Дотримуватись цієї Дієти?

Білкова дієта працює й достатньо результативно лишь у перебігу 19-ти днів. Це підтвердів Інститут харчування Франции, провівші дослідження среди чоловіків и жінок. 85% з чоловіків и 88% жінок перестали худнуті после 19-го дня Дієти, и лишь 2% жінок продовжувало втрачати у вазі после 2-х місяців Такої Дієти.

Принцип цієї Дієти й достатньо простий: в організмі людини, что страждає надмірною вагою, зазвічай Занадто БАГАТО жирових клітін. Ця дієта віключає або зводу до мінімуму споживання вуглеводів и жірів - и як результат організм почінає спалюваті Власні запаси жирових відкладень.



Мінусамі цієї Дієти можна назваті Наступний:



Вода.

Кількість води в організмі скорочується. Споживання води на Цій дієті звітність, збільшити, порівняно з іншімі дієтамі в 1,5 рази.



Зниженя глюкози в крови.

Ця дієта протипоказане людям страждаючім діабетом. Відмова від вживання вуглеводів провокує зниженя уровня глюкози в крови. І як наслідок - зниженя Вироблення інсуліну.



Тимчасова відсутність апетиту.

Цей ефект досягається за рахунок Відчуття «легкості», и его дает низьких рівень глюкози в крови. Для любителів ДІЄТ ВІН грозит ПОВНЕ відмовою від їжі.



Спалює НЕ Тільки жирові відкладення.

Дуже часто, дотрімуючісь цієї Дієти, організм втрачає до 25% м'язової масі, что й достатньо небезпечних для ослабленого дієтою організму. Так як зниженя ваги идет поступово - можливо як варіант харчування - просто Вчасно перейти на Інший стиль харчування.



Рівень солей.

Білкова їжа веде до Виведення з організму Великої кількості солей. Небезпечна для людей, як гіпотоніків, так и гіпертоніків. Від різкого зниженя тиску Багат может стать гірше.



Виникнення тромбів.

Підвищення уровня Січових кислот провокує Виникнення тромбів, что ставити небезпеки для здоров'я. Знізіті це ризико, можна спожіваючі велику Кількість води.



Запори.

Це проблема вінікає через відсутність їжі, багатої волокнами. З Дієти Повністю віключеній хліб, даже грубого помелу. Патенти сделать акцент на салати и ця проблема знікне.



Висновки.

Ця дієта почти всегда дает Позитивні результати. А Щоб не отріматі негативних наслідків з боку внутренних ОРГАНІВ, Найкраще спостерігатіся у кардіолога и нефролога во время Дієти. В ідеалі - пройти стаціонарне обстеження и во время Дієти перебуваті під наглядом лікарів.



Ярий послідовнік білкової Дієти, професор Апфельбаум на конференции в 1993 году признал безнадійність цієї Дієти. Его мотивація наступна: коли пацієнті повертаються до колішніх звичок харчування - смороду знову надіраються Вагу.