Молочна дієта для схуднення

Звичайний ж, шкірні людина сама вірішує, якові дієту вібрато. Як варіант Ми пропонуємо молочну дієту для схуднення, Щоб не потонути від повнотіла. Молоко очень корисний продукт, як для дітей, так и для дорослих. Молоко - це самий основний продукт харчування ще з давніх часів. В одній склянці молока містіться половина норми кальцію, а такоже вітаміни Е, А, С, В і мінеральні Речовини.

Даній МІНЕРАЛ відповідає за міцність наших зубів, кісток, а такоже за ШВИДКІСТЬ метаболізму. Для людей, Які займаються спортом вжіваті молоко обов'язково, тому что в молоці великий вміст білків, Які легко І ШВИДКО засвоюються організмом. Молочна дієта - це дієта для тихий, хто хоче Швидко скинути Зайві кілограмі. Така дієта вважається й достатньо жорсткий, но існують Різні Варіанти молочної Дієти. Ця дієта дозволяє позбавітіся від зайвої ваги, а такоже надає загальнооздоровчі Вплив на організм в цілому. Поліпшується травлення и Мікрофлора кишечника, волосся и нігті стають міцнішімі, а шкіра становится свіжою.

Полягає дана дієта в тому, что коли хочеться їсти, голод та патенти вгамуваті Склянка молока и все. На сьогоднішній день дієтологи внесли деякі Зміни и молочна дієта модіфікувалася. Вона підійде почти всім, за вінятком тихий людей, Які просто не переносячи молочні продукти и молоко, а такоже алергікі.

Вісь примерно раціон молочної Дієти.

Варіант перший: Сідіті на дієті більше 3 днів НЕ рекомендується. Купуйте знежірене молоко, примерно 2 літри. Віпіваті по склянці молока кожні 2-3 години (Наприклад, з 8 до 20 годин). Такоже Протяг дня можна пити и Інші Рідини, в Авторитети обмежень немає. Незбиране молоко для Дієти НЕ підійде, тому что в ньом містіться БАГАТО жиру, и самє по Собі воно очень калорійне.

Варіант другий: Це чергування молока и цитрусового соку. Наприклад, вранці склянку молока, а через 2-3 години склянку соку и т.д. Сідіті на такій дієті НЕ більше 3 днів.

Гаррі Бенджамін предлагает вашій увазі ще один варіант молочної Дієти: Дана дієта розрахована Рівно на 1 тиждень. У перший день молоко п'єте кожні 3 години (1 склянка), другий день - кожні 2 години (півсклянкі), третій день - шкірні годину (третина склянки), четвертий - щопівгодіні (чверть склянки). После чего дієту почінають повторюваті спочатку.

Молочна дієта для схуднення (м'яка) - меню.

Дотрімується дана дієта впродовж тижня.

Сніданок: рекомендується з'їдаті 100гр. йогурту, віпіваті кава з молоком 1 стакан.

Другий сніданок: на ваш Розсудів Сирно запіканка (можна з фруктами) або ж 100гр знежіреного сиру.

Обід: запіканка Сирно або 50гр сиру (нежирного и не Гостра), крім того, звітність, віпіваті чай з молоком або Кефір 1 стакан.

Вечеря: 100гр сиру и стакан кефіру 1% (можна змішаті або з'їсти окремо, як вам больше подобається).

Кількість Рідини во время Дієти НЕ обмеже, можна пити, скільки хочеш чай або кава з молоком.

Ще один варіант молочної Дієти - це змішана молочна дієта.

Рекомендується перед прийому їжі віпіваті 1 склянку води, бажано мінеральну и не газованої. Во время сніданок можна з'їсти банан або яблуко (що-небудь Одне) i склянка йогурту. Віпітено можна какао на молоці або чай з молоком, Дода туди 1 ч.л. меду.

В обід: 1 яйці куряче, зварене вкрутую- салат з фруктів або овочів, Які можна заправіті сметаною або йогуртом. А можна просто з'їсти сир зі сметаною.

Полудень: Вівсяна каша 100-200гр. з молоком.

Вечеря: з'їжте зовсім Трохи фруктів и молоко 1 стакан.

Молочно-фруктова дієта.

Дана дієта Трохи жестковата, но вона очень ефективна. За 1 тиждень можна скинути від 5 до 10кг., Всі поклади від Особливе шкірного організму. Однак Архів НАЙГОЛОВНІШЕ, что скінуті кілограмі до вам не повернуть знову.

Сніданок: молоко - 1 стакан. Потім через 2-3 години з'їжте 200гр сиру (можна даже жирний). Ще через 2 години фрукти - 200гр. (Бажано банани або яблука). 2:00 тому ряжанка або жирний Кефір - 1 склянка. Увечері можна з'їсти грам 200 фруктів солодких. Піті Рідини рекомендується якомога более.

Молочна Сирно дієта.

На сніданок з'їжте сир, добро б Було, Якби сир БУВ домашній. В обід висівки пшеничні, Які заливають окропом хвилин на 30, после чего злівають воду и вісь готове до вживання. За Бажанов можна Додати в кашу меду або сухофруктів, ягід або овочів. Рекомендується пити відвар шипшини по 1 склянці вранці и ввечері або Який-небудь кисломолочний продукт.

Молочна дієта на 5 днів.

Вранці та патенти віпіваті 1 стакан мінеральної води (без газу), йогурт нежирний, фрукт, Наприклад, банан и чай (можна кава) з медом. Про 10 годині 100гр каша будь-який (рис, гречка, Вівсянка), сир 50 гр., Знежірене молоко. В обід зробіть салат з 1 огірка и 1 Помідора, заправіті можна сметаною або йогуртом, відварене яйце (Середніх Розмірів), ряжанка стакан. На вечерю з'їжте жменю родзінок або чорносливом (можна курагу, інжир), йогурт 100гр и яблуко.

І через 5 днів ві відчуєте комфорт и легкість, тому що таке харчування добро омолоджує шлунково-кишково тракт. У даній дієті почти НЕ містіться вуглеводів, це поможет вам Трохи очистити організм від шлаків, Які утворена від вуглеводної їжі (крупи, цукор, макарони, булочки, шоколадки т.д.).

Для людей, Які хотят схуднуть назавжди молочна дієта буде Якраз до речі. Така дієта даже рекомендується лікарями дієтологамі людям Із захворюваннямі печінкі, нірок, холецістіті и т.д. таким людям дозволяється їсти в Зручний для них годину и в будь-Якій кількості, но є Одне правило - звітність, віключіті з раціону Такі продукти харчування:

· Шоколад;

· Соуси, гриби и грибні бульйони;

· Консерви як рибні, так и м'ясні;

· Жирні м'ясо (хитавиця, гусак) i рибу (лосось);

· Смаженню;

· Бобові теж рекомендується прібраті;

· Щавель, редиска, цибуля, часник, редька;

· Окрошка и зелений борщ;

· Кондитерські вироби (булочки, пончики, печиво, цукерки и т.д.);

· Категорично Забороняється вжіваті алкогольні напої, даже в маленькій кількості.

Список продуктів харчування, Які можна вжіваті в розпочалась сидячі на молочній дієті:

· Зелений або чорний чай, бажано з молоком;

· Пшеничний хліб, Тільки в підсушеному виде;

· Молочні продукти почти всі (сметана, масло, молоко, ряжанка, Кефір, сир, кисле), но нежірні;

· Яловичина и риба (без жиру);

· Супі готувати на воде и без пасірування овочів;

· Каші (рис, гречка, Вівсянка, ячна крупа и т.д.);

· Фрукти (за вінятком агрусу, Журавлине и смородини).

Гідності молочної Дієти для схуднення.

Если ві строго будете Дотримуватись Дану дієту, то організму НЕ нужно додаткові Речовини, мінерали и вітаміни. Такоже молоко вікорістовувалі всегда для лікування різніх недугу. Крім того молочні продукти містять Корисні бактерії, Які нормалізують Кишково мікрофлору, а такоже покращують ТРАВНЯ процес и пріскорюють обмінні процеси. У Середньому за тиждень можна скинути до 6 кг.

Судячі з відгуків про молочній дієті, багатіїв очень задоволені досягнутості результатами, тому что дана дієта працює и реально допомагає скинути Зайві кілограмі. Дана дієта нізькокалорійна и володіє хорошим сечогіннім дією. Молочна дієта - це варіантом розвантажувально дня для людей, Які страждають захворюваннямі шлунка (но НЕ больше 1 дня).

Негативна сторона молочної Дієти.

Перш чем сісті на дієту в Першу Черга звітність, проконсультуватіся з лікарем, тому что при Деяк захворювання молоко просто протипоказане. Так як молочна дієта незбалансована и відносіться до рідкіх ДІЄТ, тому вона переноситися людським організмом набагато важчий, чем, если харчуватіся и худнуті с помощью твердої їжі. Раціон молочної Дієти бідний клітковіною. Так як дієта Жорсткий у вас может з'явитися слабкість, Головні Болі, дратівлівість та Інші симптоми, Такі Ознака прітаманні Багат ДІЄТ, тому что відбувається обмеження калорій. Чи не рекомендується користуватись молочної дієтою часто, после использование молочної Дієти винен пройти 1 місяць, а то й более. Тому що використовуват домашнє молоко не рекомендується, оскількі воно жирне, а магазини пакетоване может буті очень Небезпечна для здоров'я (если вжіваті БАГАТО). Люди, Які НЕ могут пити молоко, теж нельзя застосовуваті молочну дієту, тому что может стать ще гірше, Наприклад, зашлакованості організм.

Тому Перш чем використовуват молочну дієту в якості схуднення добро співвіднесіть всі плюси и мінусі.

Худніть з розумом!

Молочна дієта для схуднення. Відгуки:

Ніка:

Я вже давно хочу и намагаюся скинути зайве Вагу, но у мене проблеми зі шлунком, тому БАГАТО Дієти мені просто не підходять. І вісь Нарешті я нашли свою дієту - це молочна дієта. Та дієта Дійсно Жорсткий, но це того Варта. Через 6 днів Вже Було видно результат я скинула 7кг. после того я Зроби Перерва 1 місяць, їла все, повернувши Всього лишь 1 кг. После я знову Сіла на дієту, вірніше повторила и скинула ще 5 кг., При Авторитети я фрукти віключіла Взагалі. У підсумку я скинула 12кг. за 2 місяці и вісь Вже минувши почти рік, а вага залішається як и раніше на тому ж Рівні. Я очень рада и вдячна дієтологів, Які разработали таку дієту.

Христина:

А я молоко не п'ю и не зможу собі змусіті вжіваті цілий тиждень. Я краще скорістаюся іншім методом схуднення.

Марина:

Я недавно теж сіділа на молочній дієті. Альо результат Мене не порадував, за тиждень я скинула Всього лишь 2 кг. Начебто и їла все, что можна, віключіла всі продукти, Які нельзя. Напевно, просто не для мене ця дієта, но Не буду впадаті у відчай, спробую підібраті свою дієту.

Кароліна:

Я сиджу на дієті 5 днів. Результати є, но почти НЕ помітні. Хотілося б Трохи швідше скинути зайве Вагу. Зміни я помітіла: зменшіть боки, лінія талії, а вісь жівіт Чомусь НЕ забрався, Який БУВ, таким и остался. Чесно засмутілася. Альо поки спробую ще после Перерва (1 місяць). Буду сподіватіся, что все Вийди.

Марія:

А я вважаю, що краще спорту з жиром НЕ впорається не одна дієта. Просто звітність, более рухатіся и всі Зайві кілограмі очень Швидко злетять. Звичайний, треба прібраті солодке, смажене, а перейти на більш здорове харчування: овочі, фрукти, каші. Бажаю удачі.

Ксенія:

Я сиджу на дієті 4-й день скинула Вже 2 кг. Поки мені подобається, працює ефективного. Почуття голоду не вінікає, тому что пити по склянці молока кожні 2 години, організм просто не встігає зголодніті.

Вікторія:

Так дівчата, сідіті и правда треба Тільки на покупному молоці, від сільського Тільки одужаєш, віпробувала на власному досвіді. Я не Тільки НЕ схудла, а даже набрала 3 кг. А вісь села на магазин молоко відразу вага Пішов зменшуватіся. За один раз я скинула 7кг. (За 7 днів).

Галина:

Я поки молочну дієту НЕ пробував, мені здається, что я не зможу пити цілий день молоко. Хочу спробуваті и перевіріті собі чи зможу я вітримати. Я раніше сіділа на гречаної дієті, и вона мені допомагать, до цієї пори (я народила). За 5 днів я худла на 5-6 кг., А тепер не допомагає, від шукаю дієту, яка поможет.

Лідія:

А я не вірю, что в покупному молоці є мінерали и вітаміни, Аджея воно ж робиться з порошку, звідкі там Корисні Речовини, Які необхідні Людський організму. Тому сидячі на такій дієті мені здається, відбудеться занепад сил. Звичайний, ві схуднете Тільки НЕ від молока, а від браку Речовини и мінералів.