Найдієвіші види масажу в боротьбі за струнке тіло

Дієти, спорт, різні медичні препарати і навіть хірургічне втручання - людина готова піти на все, щоб струнким, адже стрункість, сьогодні, це еталон краси. І справді, надмірна зайву вагу здоров'я нікому не додає. То чи є ще який-небудь доступний і більш безпечний, ніж той же хірургічний метод, спосіб позбавити своє тіло від усього зайвого. Є, і свою ефективність він довів уже багато сотень років тому, це масаж для схуднення.

Масаж входить в список оздоровчих процедур особливо улюблених людиною і справа не тільки в результатах, які при належному підході, приголомшливі, а й у тому, що сам процес може приносити чимало задоволення. Давайте розбиратися, як і якою масаж здатний допомогти нам на нашому фронті проти жиру.

Масаж для схуднення

Зміст

Види масажу для стрункого тіла ^

Досвід, накопичений протягом століть, дозволив зрозуміти, які саме процедури більш ефективні в боротьбі із зайвими кілограмами. І ось список найбільш дієвих процедур, які можна робити без допомоги фахівця, у себе вдома.

Медовий масаж

Застосовується, в основному, при відкладеннях на стегнах талії, а також для ніг. Крім помітного ефекту в схудненні, позитивно впливає на стан і зовнішній вигляд шкіри. Для його виконання нам знадобиться мед, перед початком процедури переконайтеся, що у вас немає на нього алергії. Нанесіть мед на долоні, і поплескували, частими рухами розподіліть рівномірно по руках, по всій поверхні долонь. Тепер, притискаємо обидві руки до тіла і відриваємо їх різким рухом - немов депіляцію робимо, щоб зменшити больові відчуття, якщо ви робите на ногах, видаліть зайве волосся. Больові відчуття будуть, але з часом вони притупляться, шкіра звикне.

Закінчувати сеанс масажу треба тоді, коли мед придбає брудно-сірий відтінок. Не забудьте приділити трохи уваги своєї шкіри, адже дана процедура досить важка для неї. Не зайвим буде кавове обгортання, але якщо на нього нет не часу, не сил, прийміть теплий душ і нанесіть зволожуючий крем.

масаж для схудненняБаночний масаж

Тут не обійтися без спеціального інвентарю - вакуумної банки, яку можна придбати в будь-якій аптеці, не зайвим буде закупитися вподобаним жироспалюючим кремом. Один рад, які не орієнтуйтеся лише на ціну, зазвичай, різниця в ефекті від дорого і найдешевшого крему - не суттєва, ви переплачуєте лише за літери. Якщо вибір крему вас поставив у глухий кут, можна використовувати будь-яке масажне масло.

Сядьте зручніше, нанесіть крем або масло на ногу і провидить банкою від коліна до стегна - лише в такому напрямку, це важливо. Якщо хочемо скорегувати зону талії, то тоді банкою треба водити від пупка за годинниковою стрілкою. Не застосовуйте зайвих зусиль, можуть утворитися синці, якщо ви побачите їх - припиніть масаж.

Контрастний душ

Так, той душ, який ми приймаємо щоранку, може стати інструментом, що виточить плавні вигини нашого тіла. Різкі перепади температури і сильні струмені води, які виробляють масажний ефект - ось рецепт не тільки бадьорості, але і стрункості. Розігрійте м'язи, потерши їх жорсткою щіткою, а після, направте струмені води на проблемну зону, приймати такий душ, по черзі концентруючись на проблемних ділянках, потрібно не менше 20 хвилин. Ось так ось звичайний ранковий ритуал, може стати ефективним масажем для схуднення.

Описані процедури примітні тим, що їх робити їх легко і робити їх можна часто, без побоювання зашкодити здоров'ю. Ніяких спеціальних навичок для цього не треба, лише бажання, а результат, в більшості випадків, помітний вже через тиждень. Ви побачите, що шкіра рук, ніг, живота, талії - підтяглася, а перші сантиметри пішли. Процес схуднення запущений.

Мудрість древніх - акцентуємося на точках тіла ^

Східна мудрість, ви бачили витончених жінок сходу: японочек, кітояночек - вони немов ідеал грації і краси, так в чому ж секрет? Секрет в мудрості, що передавалася з покоління в покоління, у спеціальних точках, масажуючи яких можна вгамувати невгамовний апетит, поліпшити травлення, називається даний метод - точковий масаж для схуднення. Не дивуйтеся, що багато спеціальні точки знаходяться в районі рук або ніг, хоча, здавалося б, яке відношення шлунок має до них? Ця дивна залежність не просто примха, це ціла наука, яка довела свою спроможність пройшовши випробування часом. Так що сміливо готуйте зону рук і ніг, для точкового масажу

Деякі «чарівні» точки

точковий масаж для схудненняЦзу-сань-лі знайти її можна в поглибленні, між суглобом і колінної чашечкою, що утворюється при згинанні ноги. Регулярний масаж даної зони ніг ввечері, дозволить худнути приблизно 400-500 г на тиждень. Вранці ж, вплив на неї дозволяє підвищити тонус організму. Надає безпосередній і позитивний вплив на шлунок і кишечник.

Точка, що відповідає за тонкий кишечник, знаходиться між тильною і долонною поверхонь кисті рук. Для її виявлення, стисніть руку в кулак, точка знаходиться біля краю утворилася поперечної складки. Масажуючи, ви покращуєте роботу кишечника.

Центру насичення, знайти можна біля вуха, там, де з'єднується верхня і нижня щелепа. Порухайте нижньою щелепою, знайдіть місце її з'єднання з верхньої. Масаж точки дозволить вам уникнути переїдання, масажуйте її перед прийомом їжі і ви не з'їсте зайвого.

Точка селезінки і підшлункової, виявити її можна на ногах. Зведіть пальці до внутрішньої частини ноги, до утворення природного поглиблення. Для досягнення ефекту схуднення на зону впливають протягом однієї хвилини синхронно на обох ногах.

Ось так от, роблячи масаж рук і ніг в потрібних точках, ви налаштовуйте свій організм на роботу і схуднення. Так, точковий масаж для схуднення дозволить вам не тільки бути у формі, але і оздоровити свій організм.

Загальні рекомендації: де, коли і як? ^

Особливість масажу для схуднення в тому, що він не тільки сприяє догляду зайвих сантиметрів, поліпшенню шкіру, але і дозволять зганяти жир з проблемних зон. Це прекрасний засіб для стрункості рук, ніг, спини - ці зони, далеко не завжди першими відгукуються на наші спроби схуднути. Ви ж часто бачили начебто худу дівчину з «крилами» на руках або складками в зоні пахв? Та контроль харчування і спорт - прекрасні способи тримати себе у формі, але для гарного тіла потрібен ще й масаж.

Головне правила масажу - регулярність. Всі наведені способи впливу на тіла можна проводити як курсами: баночний, медовий- так і робити їх щодня: точковий масаж для схуднення, водний. Найкраще відводити даними процедурам одне і теж час, припустимо душ вранці, банки ввечері, так ви не тільки самі швидше звикнете їх робити, але й ефект від них буде більш помітним.

І пам'ятайте, по початку, залежно від типу шкіри, може бути неприємно, можуть виникати навіть больові відчуття. Платою за схуднення ніг, рук можуть стати синяки, але з часом тіло звикне, і ви зможете отримувати задоволення не тільки від результату, але і від процесу.