Вітаміни для волосся

вітаміни для волосся

Наші волосся, як і шкіра, і нігті потребують харчуванні, зволоженні, повноцінному захисту від впливу несприятливих факторів навколишнього середовища, від можливих внутрішніх збоїв. Найчастіше ми купуємо на яскраві рекламні ролики і вважаємо, що одних лише фірмових косметичних засобів (масок, шампуню, бальзаму) достатньо для підтримки волосся в здоровому стані.

Але це помилка, яка загрожує виникненням проблем з шевелюрою, причому яких важко. Щоб дійсно ефективно і швидко вирішити останні, а ще краще - і зовсім запобігти їх наступ, слід звернути увагу на вітаміни для волосся.

П'ятірка кращих вітамінів для волосся

Здоров'я пасом забезпечують конкретні природні компоненти. Всього виділяють 5 головних біологічно активних речовин, що представляють особливу важливість для волосся, і кілька другорядних.

Почнемо з першої групи природних компонентів.

Ретинол або вітамін А - Виконує щодо локонів зміцнюючу функцію. Як наслідок, він запобігає випаданню волосся.

Крім того, вітамін А бореться з ламкістю і сухістю волосся. Найкраще діє в дуеті з вітаміном Е.

Токоферол або вітамін Е - грає для волосся роль першого помічника, тому що надає локонам природний блиск, цілісність структури, пружність, гарний, доглянутий і, головне, здоровий вигляд.

Аскорбінова кислота або вітамін С - в компетенції даного Бава знаходиться синтез колагену, поліпшення кровообігу шкіри голови, а значить і харчування волосяних цибулин. Завдяки цьому природному компоненту локони виглядають «живими».

Нікотинова кислота або вітамін РР (В3) - Його здатності щодо волосся мають багато спільного з такими ретинолу та вітаміну С. Це, з одного боку, зміцнення локонів, стимулювання зростання останніх, профілактика випаденія- з іншого - благотворний вплив на мікроциркуляцію епідермісу голови. Також вітамін РР захищає волосся від втрат вологи, уповільнює виникнення сивини.


Вітаміни групи В - тут слід згадати В1, В2, В5, В6, В9 і В12. Кожен з перерахованих компонентів здійснює конкретну функцію:

  • В1 відповідає за ріст нового волосся, блиск і відсутність ламкості;
  • В2 допомагає локонам зберегти свіжий вигляд;
  • В5 сприяє посиленому кисневого харчуванню волосся;
  • В6 є профілактичним засобом щодо сухості, лупи і свербежу;
  • В9 за прикладом РР не допускає ранньої сивини, бореться з облисінням;
  • В12 бере участь у клітинному розподілі, запобігає випаданню волосся.

В цілому вітаміни групи В роблять волосся густими і красивими.

Додаткові вітаміни.

БАВов, що мають важливе, але другорядне значення для здоров'я і краси шевелюри, менше.

Вітамін Д, який виробляється в нашому організмі під впливом променів денного світила, ефективно усуває лущення шкіри голови, псоріаз і лікує себорею. Без цього природного компонента неможливе повноцінне засвоєння клітинами тіла кальцію, що робить пасма в міру жорсткими, міцними.

Біотин або вітамін Н - служить «заховай допомогою» для пошкоджених, схильних до випаданню волосся. Він відновлює за короткий термін структуру наявних, посилює ріст нового волосся.

Ще одне додаткове біологічно активна речовина, необхідне шевелюрі, - вітамін F. Він являє собою всіма відомий комплекс ненасичених жирних кислот: арахідонової, лінолевої і ліноленової. Волосся, які не відчувають нестачі в зазначеному компоненті, легко розчісується, сяють блиском.

Вітамін F також забезпечує гладкість пасом.

Зовнішнє застосування вітамінів

Бажаєте на собі відчути цілющий вплив БАВов, корисних для здоров'я волосся? Тоді вам доведеться обрати один з трьох можливих шляхів досягнення поставленої мети.

Перший шлях - найпростіший і дешевий в плані грошових витрат. Це зовнішнє використання вмісту ампул з вітамінами, які завжди знаходяться у продажу в будь-якому аптечному пункті.

Всі найважливіші бави для волосся - а їх, як вам уже відомо, 5 - у зазначеній формі випускають фармацевтичні компанії. Вітамін Е носить назву токоферолу, вітамін А іменується ретинолу ацетатом, нікотинова кислота - 1 -% - ним розчином вітаміну РР для ін'єкцій, вітаміни групи В позначають поняттям «Комбіліпен».

Треба зауважити, що ретинол і токоферол можна і набагато зручніше купувати не в ампулах, а в капсулах. Напевно ви чули про таке препараті, як «Аевіт».

Застосування вітаміну В для волосся в ампулах (капсулах) небажано здійснювати в чистому вигляді - наслідки можуть виявитися плачевними. Додавайте їх в будь beauty-засоби або домашні косметичні продукти.

Що стосується останніх, завжди варто використовувати певний рецепт приготування і дотримуватися рекомендованих доз компонентів.


Другий шлях зовнішнього застосування вітамінів - це придбання дорогих рідких БАВов або продуктів, що є результатом синтезу фармакології та косметології. Такі препарати призначені саме для волосся, а не ін'єкцій.

Як правило, вони являють собою комбіновані beauty-засоби, що не монопродукти. У складі подібних препаратів можуть значитися крім вітамінів амінокислоти, макро- і мікроелементи, екстракт плаценти, водоростей та інші активні речовини.

Комбіновані препарати сприяють викоріненню серйозних проблем з волоссям: від пошкодження структури зважаючи хімічної завивки і частих фарбувань до облисіння.

Нарешті, третій шлях підтримки або набуття здорового волосся - використання заводських косметичних продуктів з рослинними екстрактами і вітамінами в складі. Ціна такого beauty-засоби залежить від бренду, фірми-виробника.

Тут діє закон: дорожче - не означає краще. Головне, що слід пам'ятати, так це те, що необхідно відмовитися від продукції категорії мас-маркет.

Нічого корисного в таких засобах ви не знайдете, а от додаткові проблеми з волоссям наживете обов'язково. Косметика класу «люкс», професійні та органічні серії - акцентуйте увагу на цих групах beauty-засобів для волосся.

Оздоровлюємо волосся зсередини!

Як би ви не старалися, якою б якісний відхід не здійснювали щодо власної шевелюри, в тому числі зовнішнє застосування вітамінів - позитивних результатів може і не бути в підсумку. Чому?

Справа в тому, що волосся - це своєрідний індикатор здоров'я всього організму в цілому. По ньому можна визначити, що саме всередині пішло не так.

Висновок напрошується сам собою: набагато важливіше зовнішнього постачання пасом БАВамі їх вживання всередину.

Перегляньте свій раціон харчування. Включіть в нього продукти, багаті потрібними волоссю вітамінами. Ось невелика карта:

  • вітамін А міститься в чорниці, моркви, молоці, капусті брокколі, томатах;
  • вітамін Е виявлений в горіхах, насінні соняшнику, шпинаті, пряної зелені, рослинному маслеi;
  • вітамін С є у цитрусах, чорної і червоної смородині, обліписі, кабачках;
  • вітамінами групи В насичені злаки, бобові, будь-яка капуста, картопля, морква;
  • вітамін РР мається на буряках, часнику, моркви, яловичої печінки, дині;
  • біотин входить до складу арахісу, соєвих бобів, печериць, суниці, цибулі, рису, свинячої печінки, яєчного жовтка;
  • вітамін Д ви знайдете в сирі, вершковому маслі та інших молочних продуктах, в яєчному жовтку, петрушці, жирній рибі;
  • вітаміном F багаті авокадо, сухофрукти, оселедець, вівсяні пластівці, чорна смородина.

На стані волосся позитивно позначиться і прийом полівітамінів, наприклад, драже Мерц, Компливит Сяйво, Алфавіт Косметик та ін. Дбайте про своє волосся, і вони відплатять вам тривалої природною красою!