Пружна шкіра, як зробити шкіру пружною

як зробити шкіру пружною

Усі жінки мріють мати пружну, бархатисту і красиву шкіру, яка є показником здоров'я і відмінного самопочуття. Прийнято вважати, що шкіра втрачає пружність в зрілому або навіть літньому віці, проте це не так. Дане твердження можна спростувати з двох різних сторін. Перш за все, без належного догляду молода і еластична шкіра може стати в'ялою і пухкою вже до 25 років, тому не варто покладатися на вік і не приділяти своїй шкірі належної уваги. Варто також відзначити, що навіть у зрілому віці шкірі, отримувала необхідний догляд, піддається різних косметичних процедур і живиться вітамінами і мінералами буде квітучою і привабливою до самої старості. Підтримувати шкіру в тонусі допоможуть різні способи, а точніше їх комплекс, що включає в себе фізичні навантаження, водні процедури, косметичні процедури, масаж і правильне, збалансоване харчування. Тільки так можна добитися пружності шкіри, яка збережеться на довгі роки.

Фізичні вправи

Напевно, ні в кого не виникне сумнівів у тому, що спорт робить на наш організм тільки позитивний вплив. Це стосується і шкіри, яка потребує регулярних фізичних навантаженнях. Роблячи ранкову зарядку, відвідуючи спортзал, займаючись гімнастикою, йогою, фітнесом або танцями, ми допомагає шкірі підбадьоритися і стати більш еластичною. Крім того, при регулярних фізичних навантаженнях поліпшується кровообіг, яке забезпечує шкіру необхідною дозою кисню, вітамінів та поживних речовин, що відбиваються на її стані. Спортивні вправи сприяють нормалізації обміну речовин, що забезпечує шкірі здоровий вигляд і гарний, природний відтінок.

Водні процедури

Для початку поговоримо про контрастному душі, користь якого вже давно відома. Регулярно приймаючи контрастний душ, роблячи це вранці і ввечері, ви зможете підвищити тонус шкіри, зробити її більш пружною і еластичною, а також прискорити процес кровообігу. Крім того, подібна процедура допомагає уникнути такого неприємного захворювання, як варикозне розширення вен і зміцнити імунітет, що не може позитивно не позначитися на зовнішньому вигляді і стані шкіри. Різка зміна температур провокує звуження і розширення судин, тренуючи і зміцнюючи їх таким чином. Після прийняття контрастного душу ваш настрій покращиться і з'явиться бажання виконувати інші процедури для повернення шкірі пружності.


Ванни для пружної шкіри

Тепла і ароматна ванна - це не тільки спосіб розслабитися і отримати задоволення, але й підвищити пружність своєї шкіри, поєднуючи приємне з корисним. Для отримання потрібного ефекту в ванну рекомендується додавати ефірні масла. Оптимальними для поліпшення стану шкіри є масла цитрусових, персикове масло, олія лаванди, розмарину, а також рожеве масло. Достатньо всього декількох крапель, щоб домогтися бажаного ефекту. На додаток до ефірному маслу в ванну можна додати морську сіль, пом'якшувальну шкіру і розгладжує дрібні зморшки на ній.

Прекрасним варіантом для повернення пружності шкірі є медово-молочна ванна. Для її приготування вам знадобиться кип'ячене молоко, рожеве масло і натуральний квітковий мед. Розігрійте дві склянки молока, додайте в нього дві чайні ложки меду, повністю розчиніть мед у молоці, після чого змішайте з декількома краплями рожевого масла. Отриману суміш вилийте у воду і приймайте ванну до тих пір, поки вода не почне остигати.

Дуже ефективними є трав'яні ванни для підвищення пружності шкіри. Вам необхідно буде приготувати трав'яний настій ромашки, буркуну, чебрецю і березового листя. Всі необхідні компоненти для настою ви можете придбати в аптеці. Змішайте в рівних кількостях всі перераховані трави, залийте суміш літром окропу і настоюйте протягом години. Після цього процідіть настій, видаливши все листя, і додайте його в теплу ванну.

Ванна з соком цитрусових допоможе не тільки зробити шкіру пружною, але і омолодити її. Регулярне застосування цитрусових ванн перешкоджає утворенню ранніх зморшок і передчасного в'янення шкіри, живлячи й тонізуючи її. Щоб приготувати таку ванну видавіть сік з шести грейпфрутів, апельсинів і лимонів, змішайте їх між собою і вилийте в воду. Щоб надовше зберегти тепло води, сік попередньо можна злегка підігріти, але не більше, ніж до температури тіла.

Маски для шкіри

Одним з найефективніших способів догляду за шкірою є маски. Більшість з них володіють не тільки омолоджує, але ще і поживним, терпким і тонізуючим ефектом, які в сукупності здатні зробити шкіру пружною і еластичною. Маски для шкіри можна придбати в магазині, а можна приготувати самостійно, використовуючи натуральні продукти.


Немає нічого кращого для шкіри, ніж оливкова олія, яке відоме своїми поживними і зволожуючими властивостями. Масло можна використовувати як окремий компонент, змащуючи їм поверхню шкіри за допомогою ватного спонжа, або ж додавати в ваш звичний крем і наносити тонким шаром, даючи можливість крему повністю вбратися.

Для приготування наступної маски знадобиться молоко, мед і вівсяні пластівці. Пластівці попередньо подрібніть в кавомолці або в блендері до порошкоподібного стану, потім змішайте їх з теплим молоком і рідким медом в такому співвідношенні, щоб у вас вийшла в'язка, що тягнеться суміш. Нанесіть її на поверхню шкіри рівномірним шаром і залиште на 10-15 хвилин, після чого змийте водою і нанесіть на шкіру зволожуючий крем.

Зробити шкіру пружною допоможе маска з меду, яєчного жовтка і рослинного масла. Для маски підійде оливкова, рицинова, кунжутну, персикове, мигдальне масло, а також масло з виноградних кісточок. Столову ложку обраного вами рослинного масла змішайте з одним жовтком і однією столовою ложкою меду. Все добре перемішайте до отримання однорідної маси і нанесіть маску на шкіру на 15 хвилин.

Харчування

Основою здоров'я і краси є збалансоване харчування. Для того, щоб якомога довше зберегти свою шкіру пружною, необхідно знати як правильно харчуватися і які продукти включити в свій раціон. Кращим помічником у відновленні шкіри є зелень. Вона містить у своє складі будівельні матеріали, які відновлюють структуру шкіри і не дають їй втратити еластичність. Крім того, в зелені містяться залізо, кальцій та інші вітаміни, що сприяють поліпшенню стану шкіри. З фруктів рекомендується віддати перевагу яблукам, сливи, виноград і грушам, які тонізують організм і шкіру в тому числі. Не варто забувати про зернові культури, серед яких найбільш корисними є рис, пшоно і ячмінь. Білок не менш корисний для шкіри, ніж вітаміни і мінерали. Отримати його в достатній кількості можна з молока, квасолі і яєць. Що стосується жирів, то краще вживати рослинні жири у вигляді масла або горіхів.

Очистити шкіру від накопичених в ній токсинів допоможуть спеції. Використовуйте в процесі приготування їжі коріандр, кмин, запашний перець, і ваші страви будуть не тільки смачними, а й корисними для шкіри. Що стосується приготування страв, то краще відмовитися від смаженої їжі, замінивши її на варену або тушковану. Іноді можна запікати продукти в духовці, не використовуючи при цьому масла. Пам'ятайте про те, що для здоров'я організму необхідно збалансувати свій раціон, скоригувавши його під свій тип шкіри.