Дієти для швидкого схуднення: морквяна дієта, огіркової-яєчна дієта, освіжаюча дієта, сокова дієта

морквяна дієта

Дієти для швидкого схуднення - морквяна дієта

Пропонована морквяна дієта призначена для швидкого зниження ваги. Однак слід пам'ятати, що вона недостатня за якісним складом, оскільки містить мінімум білків і вуглеводів. З цієї причини вона не може застосовуватися протягом тривалого часу - дотримуватися її допустимо від 1 до 3 днів. Основу раціону складає свіжа терта морква з невеликим додаванням фруктів, лимонного соку та меду.

Морквяна дієта. Зразковий денний раціон

На день планується 3-4 прийому їжі. За кожний прийом з'їдається морква, натерта на середній тертці і приправлена лимонним соком. Мед додається з таким розрахунком, щоб у цілому його споживалося не більше 1 столової ложки в день. До моркви бажано додати який-небудь фрукт (наприклад, натерте яблуко). На вечерю рекомендується з'їсти грейпфрут. Протягом дня слід пити якомога більше води або чаю (краще трав'яного або зеленого).

Дієти для швидкого схуднення - огіркової-яєчна дієта

Таку дієту бажано практикувати в кінці тижня. Денне меню складається з 1,5 кг огірків і 2 яєць. Напередодні рекомендується не вечеряти.


Огіркової-яєчна дієта. Зразкове меню

1-й сніданок: 300 г огірків.
2-й сніданок: 200 г огірків.
Обід: 500 г огірків, 1 варене яйце.
Вечеря: 300 г огірків, 1 варене яйце.
На ніч: 200 г огірків.

Дієти для швидкого схуднення - освіжаюча дієта

В рекомендованої дієти використовуються тільки свіжі овочі і фрукти, тому практикувати її краще влітку або на початку осені з періодичністю 2 дні на місяць. При дотриманні запропонованого режиму харчування одночасно зі зниженням ваги відбувається очищення організму від шлаків і його оздоровлення.

Освіжаюча дієта. Зразкове меню

1-й сніданок: 1 стакан кислого молока або кислого (інший варіант: 1 склянка ледь теплої води, підсолодженою 1 столовою ложкою меду).
2-й сніданок: 1 стакан фруктового соку або трохи фруктів (або овочів) в сирому вигляді.
Обід: салат із сирих овочів (приблизні компоненти: редиска, огірки, петрушка, кріп, шпинат, зелень, зелена цибуля і часник, а також всі види капусти), 1 склянка будь-якого фруктового соку.
Вечеря: мюслі, приготовані в домашніх умовах.

Дієти для швидкого схуднення - сокова дієта

Пропонована дієта ефективно знижує вагу (у тому числі при ожирінні) і, крім того, може бути використана при лікуванні супутніх захворювань (атеросклерозу, подагри, сечокам'яної хвороби). Протягом дня виключаються звичайні прийоми їжі, п'ються тільки соки. Через харчової та енергетичної недостатності такого раціону дану дієту припустимо застосовувати не частіше 1 дня на тиждень. 600 мл соку, розведеного 200 мл води, або 800 мл відвару шипшини слід випити протягом дня в 4 прийоми.